No.323
بيسوكشيغي: تدريب إسقاط هدف منخفض
الاسم الياباني: ピソクチギ（低い的倒し体験）
الأدوات المطلوبة
- 5 كتل إسفنجية ناعمة تقف في وضع مستقيم
- 5 ألواح إسفنجية خفيفة الوزن
- علامات لخطين
- مؤقت لمدة 10 دقائق
طريقة اللعب
- ضع علامة على خطين تفصل بينهما حوالي 2 متر، ثم ضع خمسة أهداف على خط واحد. استخدم معدات ناعمة ذات حواف مستديرة بدلاً من الحجارة المسطحة التقليدية.
- من الخط الآخر، يقوم اللاعب أو الفريق المهاجم بإرسال ألواح رغوية منخفضة لإسقاط الأهداف. السماح بخمس محاولات في المجموع. الجميع ينتظرون خلف منطقة الرمي.
- عند إسقاط الأهداف الخمسة تكتمل المرحلة. سجّلوا التقدم، ثم تبادلوا الهجوم والدفاع سواء نجحتم أم لا. في الدور التالي، أعيدوا نصب خمسة أهداف وكرّروا أي مرحلة لم تكتمل.
- في المرحلة الثانية، وازن قطعة الإسفنج المسطحة على راحة يدك، وامشِ نحو الأهداف ثم أسقطها من ارتفاع منخفض لإسقاط هدف. لكل جانب خمس محاولات. إذا سقطت القطعة في الطريق تُستهلك تلك المحاولة.
- انتهي عندما يكمل كلا الجانبين المرحلتين أو بعد 10 دقائق، مع إعطاء عدد متساوٍ من الأدوار. قارن المراحل المكتملة. استرجع الأهداف واللوحات فقط بمجرد توقف الجميع.
طرق لتعديل النشاط
أطفال الصفوف الأولى من الابتدائية: رميات منخفضة. أطفال الصفوف العليا من الابتدائية والبالغون: مرحلة حمل القطعة على راحة اليد.