シグナルジャンプアンドラン

必要な物

• 色カードやコーン3種類
• コースを示す印

ルール・進め方

1. コースに3種類の印を置き、『赤は両足ジャンプ2回、青はその場で1回転、黄はその場足踏み3回』などと決める。
2. 全員で動きを練習し、各印の意味を確認する。1回転が難しい人は向きを半分変える動きにしてよい。
3. 合図で1人ずつ出発し、印の前で止まって指定の動きを行ってから次へ進む。
4. 動きを間違えたら、その印でやり直せる。後ろの人は前の人が次の印へ移ってから進む。
5. ゴールまで正確に進めたら成功。全員が終わったら印の順番や役割を入れ替え、もう一度遊ぶ。

年齢や参加方法の調整

幼児は2種類。高学年は3〜4種類で順番を変える。

参考資料・出典

• 日本スポーツ協会 ACP シグナルジャンプ＆ラン ↗