No.159
لحظة هدوء مع الأضواء
الاسم الياباني: 灯りを眺める静かな時間
الأدوات المطلوبة
- بضع شموع LED للوسط وحامل ثابت
- ساعة أو مؤقت
طريقة اللعب
- اختر مقاعد مريحة. يقوم شخص بالغ بوضع وتشغيل مصابيح LED على حامل مركزي. إبقاء المسارات مضاءة. اشرح أن المشاركين يمكنهم النظر إلى الأضواء، أو إلى أيديهم إذا فضلوا ذلك.
- يقدم الميسر لحظة هادئة قصيرة لاختتام اليوم. لا تحتاج إلى عيون مغلقة أو وضعية خاصة. هذه ليست مسابقة لتخمين مقدار الوقت الذي مر.
- ابدأ بحوالي 30 ثانية إلى دقيقة واحدة من النظر بهدوء إلى الأضواء أو المناطق المحيطة. شخص بالغ يشاهد الساعة. يمكن لأي شخص يشعر بعدم الاستقرار أن يعدل وضعية جلوسه بهدوء.
- في النهاية، يعطي الميسر إشارة لعبة منطوقة مختصرة. لا تحتاج إلى تأملات؛ اسأل ببساطة ما إذا كان الناس يريدون الاستمرار. كرر ذلك مرة واحدة فقط، وفقط إذا كان بإمكان الجميع القيام بذلك بشكل مريح.
- الإعلان عن النهاية واستعادة إضاءة الغرفة. انظر حولك قبل الوقوف. يقوم شخص بالغ بإيقاف تشغيل مصابيح LED وجمعها. لا تصنف الناس حسب المدة التي ظلوا فيها صامتين أو كيف جلسوا.
طرق لتعديل النشاط
أطفال ما قبل المدرسة: ابدأ بـ 10-20 ثانية. أطفال الصفوف الأولى من الابتدائية: حوالي 30 ثانية. أطفال الصفوف العليا من الابتدائية والبالغون: حوالي دقيقة واحدة.