No.159
Ein ruhiger Moment mit den Lichtern
Japanischer Name: 灯りを眺める静かな時間
Materialien
- Ein paar LED-Kerzen für die Mitte und einen stabilen Stand
- Eine Uhr oder ein Timer
Spielanleitung
- Wählen Sie bequeme Sitze. Ein Erwachsener platziert und schaltet LEDs auf einem zentralen Ständer ein. Halten Sie die Wege beleuchtet. Erklären Sie, dass die Teilnehmer auf die Lichter oder, wenn sie möchten, auf ihre eigenen Hände schauen dürfen.
- Zum Abschluss des Tages kündigt die Spielleitung einen kurzen ruhigen Moment an. Verlangen Sie weder geschlossene Augen noch eine bestimmte Körperhaltung. Es geht nicht darum, möglichst genau zu erraten, wie viel Zeit vergangen ist.
- Beginnen Sie damit, etwa 30 Sekunden bis eine Minute lang ruhig auf die Lichter oder die Umgebung zu schauen. Ein Erwachsener schaut auf die Uhr. Wer sich unruhig fühlt, kann seine Sitzposition ruhig anpassen.
- Am Ende gibt die Spielleitung ein kurzes gesprochenes Signal. Verlangen Sie keine Rückmeldungen über Erlebtes, sondern fragen Sie nur, ob alle weitermachen möchten. Wiederholen Sie den ruhigen Moment höchstens einmal und nur, wenn sich alle dabei wohlfühlen.
- Kündigen Sie das Ende an und stellen Sie die Raumbeleuchtung wieder her. Schauen Sie sich vor dem Aufstehen um. Ein Erwachsener schaltet die LEDs aus und sammelt sie ein. Bewerten Sie niemanden danach, wie lange er still war oder wie er saß.
Möglichkeiten zur Anpassung
Kinder im Vorschulalter: Beginnen Sie mit 10–20 Sekunden. Jüngere Grundschulkinder: ca. 30 Sekunden. Ältere Grundschulkinder und Erwachsene: etwa eine Minute.