No.159
Un moment calme avec les lumières
Nom japonais: 灯りを眺める静かな時間
Matériel
- Quelques bougies LED pour le centre et un support stable
- Une horloge ou une minuterie
Comment jouer
- Choisissez des sièges confortables. Un adulte place et allume des LED sur un support central. Gardez les sentiers éclairés. Expliquez que les participants peuvent regarder les lumières ou, s'ils préfèrent, leurs propres mains.
- L’animateur propose un court moment de calme pour terminer la journée. N’imposez ni de fermer les yeux ni une posture particulière. Ce n’est pas un concours pour deviner le temps écoulé.
- Commencez par observer tranquillement les lumières ou les environs pendant environ 30 secondes à une minute. Un adulte regarde l’horloge. Toute personne se sentant instable peut ajuster tranquillement sa position assise.
- À la fin, l’animateur donne une brève indication orale. N’exigez pas de réflexion à partager ; demandez simplement si les participants souhaitent continuer. Ne répétez qu’une seule fois, et seulement si chacun peut le faire confortablement.
- Annoncez la fin et rétablissez l’éclairage de la pièce. Regardez autour de vous avant de vous lever. Un adulte éteint et récupère les LED. Ne classez pas les gens selon la durée pendant laquelle ils sont restés silencieux ou la façon dont ils se sont assis.
Variantes et adaptations
Enfants d'âge préscolaire : commencez par 10 à 20 secondes. Enfants plus jeunes du primaire : environ 30 secondes. Grands élèves du primaire et adultes : environ une minute.