No.159
Un momento de tranquilidad con las luces
Nombre japonés: 灯りを眺める静かな時間
Materiales
- Algunas velas LED para el centro y un soporte estable
- Un reloj o cronómetro
Cómo jugar
- Elija asientos cómodos. Un adulto coloca y enciende los LED en un soporte central. Mantenga los caminos iluminados. Explique que los participantes pueden mirar las luces o, si lo prefieren, sus propias manos.
- El facilitador introduce un breve momento de tranquilidad para cerrar el día. No requiere ojos cerrados ni una postura especial. Esta no es una competencia para adivinar cuánto tiempo ha pasado.
- Comience con unos 30 segundos a un minuto mirando en silencio las luces o los alrededores. Un adulto mira el reloj. Quien se sienta inquieto puede ajustar tranquilamente su posición sentada.
- Al final, el facilitador da una breve indicación hablada. No requiere reflexiones; simplemente pregunte si la gente quiere continuar. Repita sólo una vez y sólo si todos pueden hacerlo cómodamente.
- Anuncien el final y restablezcan la iluminación de la sala. Miren a su alrededor antes de levantarse. Un adulto apaga y recoge los LED. No clasifiquen a las personas según cuánto tiempo permanecieron en silencio o cómo se sentaron.
Formas de adaptar la actividad
Preescolar: empezar con 10–20 segundos. Primeros cursos de primaria: unos 30 segundos. Últimos cursos de primaria y adultos: aproximadamente un minuto.