No.159
रोशनी के साथ शांति का एक पल
जापानी नाम: 灯りを眺める静かな時間
ज़रूरी सामान
- केंद्र के लिए कुछ एलईडी मोमबत्तियाँ और एक स्थिर स्टैंड
- एक घड़ी या टाइमर
कैसे खेलें
- आरामदायक सीटें चुनें। वयस्क बीच के स्टैंड पर LED रखकर जलाए। रास्ते रोशन रहें। बताएँ कि चाहें तो रोशनी या अपने हाथों को देख सकते हैं।
- दिन को समाप्त करने के लिए सूत्रधार एक छोटे से शांत क्षण का परिचय देता है। बंद आँखों या किसी विशेष मुद्रा की आवश्यकता नहीं है। यह अनुमान लगाने की प्रतियोगिता नहीं है कि कितना समय बीत गया।
- शुरुआत लगभग 30 सेकंड से एक मिनट तक चुपचाप रोशनी या परिवेश को देखने से करें। एक वयस्क घड़ी देखता है. कोई भी व्यक्ति जो बेचैनी महसूस कर रहा हो वह चुपचाप अपने बैठने की स्थिति को समायोजित कर सकता है।
- अंत में, सूत्रधार एक संक्षिप्त मौखिक खेल संकेत देता है। चिंतन की आवश्यकता नहीं है; बस पूछें कि क्या लोग जारी रखना चाहते हैं। केवल एक बार दोहराएं, और केवल तभी जब हर कोई आराम से ऐसा कर सके।
- समाप्ति की घोषणा करें और कमरे की रोशनी बहाल करें। खड़े होने से पहले चारों ओर देख लें. एक वयस्क एलईडी बंद करता है और इकट्ठा करता है। लोगों को इस आधार पर रैंक न करें कि वे कितनी देर तक चुप रहे या कैसे बैठे।
ज़रूरत के अनुसार बदलाव
स्कूल-पूर्व आयु के बच्चे: 10-20 सेकंड से शुरू करें। प्राथमिक की शुरुआती कक्षाओं के बच्चे: लगभग 30 सेकंड। प्राथमिक की ऊपरी कक्षाओं के बच्चे और वयस्क: लगभग एक मिनट।