No.221
खुली हथेली और मुट्ठी बदलो
जापानी नाम: グーパー入れ替え
ज़रूरी सामान
- कोई नहीं
कैसे खेलें
- आराम से बैठें। एक खुला हाथ आगे बढ़ाएँ और दूसरे हाथ की मुट्ठी छाती के पास रखें। बाँहों को ऐसी ऊँचाई पर रखें जहाँ दर्द न हो।
- «बदलो» सुनकर आगे वाले हाथ को मुट्ठी बनाते हुए छाती की ओर खींचें और छाती के पास वाले हाथ को खोलते हुए आगे बढ़ाएँ।
- लगभग पांच बार धीरे-धीरे दोहराएं। यदि आकृतियाँ भ्रमित करने वाली हो जाती हैं, तो रुकें और प्रारंभिक स्थिति पर रीसेट करें।
- एक बार सहज होने पर, नियम को उलट दें: बढ़ा हुआ हाथ अब मुट्ठी है और छाती वाला हाथ खुला है। गति और आकार दोनों एक साथ न बदलें।
- खेल संकेत देने के लिए एक स्वयंसेवक को आमंत्रित करें। लगातार दस साझा स्वैप एक सफलता है। धीरे से हाथों को हिलाएं और आराम दें, फिर समाप्त करने के लिए आसान और कठिन गतिविधियों पर चर्चा करें।
ज़रूरत के अनुसार बदलाव
स्कूल-पूर्व आयु के बच्चे: छाती के पास हाथों का आकार बदलें। प्राथमिक की शुरुआती कक्षाओं के बच्चे: आगे/पीछे की गति जोड़ें। प्राथमिक की ऊपरी कक्षाओं के बच्चे: आकार-स्थिति युग्मन को उल्टा करें।