Intercambio de puños y manos abiertas

Materiales

• Ninguno

Cómo jugar

1. Siéntate cómodamente. Extienda una mano abierta hacia adelante y sostenga la otra mano como un puño cerca del pecho. Mantenga los brazos a una altura sin dolor.
2. Al oír «Cambio», lleven hacia atrás la mano adelantada y ciérrenla en un puño; a la vez, extiendan hacia delante la mano que estaba junto al pecho y ábranla.
3. Repita lentamente unas cinco veces. Si las formas se vuelven confusas, haga una pausa y vuelva a la posición inicial.
4. Una vez cómodo, invierte la regla: la mano extendida ahora es un puño y la mano del pecho abierta. No cambies la velocidad y la forma a la vez.
5. Inviten a un voluntario a dar las señales. Lograr diez cambios seguidos todos juntos cuenta como éxito. Sacudan suavemente las manos y descansen; para terminar, comenten qué movimientos resultaron fáciles o difíciles.

Formas de adaptar la actividad

Niños en edad preescolar: cambien la forma de las manos cerca del pecho. Niños más pequeños de escuela primaria: agregue movimiento hacia adelante/atrás. Niños mayores de primaria: invertir el emparejamiento forma-posición.

Fuentes y referencias

• 福島県レクリエーション協会 基礎実技2022 ↗