No.12
नीची इलास्टिक रस्सी के ऊपर कूदना
जापानी नाम: 低いゴムとび
ज़रूरी सामान
- 2–3 मीटर लंबी मुलायम इलास्टिक रस्सी
- अंदर खेलने पर ज़रूरत के अनुसार उतरने की मैट
कैसे खेलें
- दो व्यक्ति इलास्टिक को ज़मीन के पास आड़ा तानकर पकड़ें। पकड़ने वालों और कूदने वाले के बीच दूरी रखें तथा आसपास की चीज़ें हटा दें।
- बिना दौड़कर आए, खिलाड़ी एक या दोनों पैरों से नीची इलास्टिक पार करे। सुरक्षित उतरकर रुक पाना सफलता है।
- सबके आज़माने के बाद इलास्टिक को धीरे-धीरे टखने की ऊँचाई तक उठाएँ। अधिकतम ऊँचाई घुटनों से नीचे रखें।
- इलास्टिक छूने को चूक मान सकते हैं, लेकिन बिना दोष दिए उसी ऊँचाई पर फिर कोशिश करने दें। किसी के पैरों में उलझने से पहले रस्सी ढीली कर दें।
- हर व्यक्ति की लगभग दो कोशिशों के बाद कूदने और रस्सी पकड़ने की भूमिकाएँ बदलें। सब दोनों भूमिकाएँ आज़मा लें तो समाप्त करें।
ज़रूरत के अनुसार बदलाव
स्कूल-पूर्व आयु: ऊपर से कदम रखें। प्राथमिक की ऊपरी कक्षाएँ: ऊँचाई कम रखकर कूदने के क्रम बदलें।