No.12
القفز فوق حبل مطاطي منخفض
الاسم الياباني: 低いゴムとび
الأدوات المطلوبة
- حبل مطاطي لين بطول 2–3 م
- حصيرة هبوط عند الحاجة في الداخل
طريقة اللعب
- يمسك شخصان الحبل المطاطي أفقيًا قريبًا من الأرض. اتركوا مسافة بينهما وبين القافز وأخلوا المكان من الأشياء القريبة.
- يعبر القافز الحبل المنخفض بقدم واحدة أو بالقدمين، دون جري تمهيدي. الهبوط والتوقف بأمان يعدّان نجاحًا.
- بعد تجربة الجميع، ارفعوا الحبل تدريجيًا إلى نحو مستوى الكاحل. أبقوا أقصى ارتفاع دون الركبتين.
- يمكن عدّ لمس الحبل محاولة غير ناجحة، مع السماح بإعادتها على الارتفاع نفسه دون لوم. أرخوه قبل أن يلتف حول قدمَي أحد.
- بعد نحو محاولتين لكل شخص، بدّلوا بين القافزين وممسكي الحبل. أنهوا النشاط عندما يجرب الجميع الدورين.
طرق لتعديل النشاط
أطفال ما قبل المدرسة: العبور بالخطو. الصفوف العليا للابتدائية: أبقوا الارتفاع منخفضًا وغيّروا نمط القفز.