Jenka: una adaptación para caminar

Materiales

• Un marcador que muestra la dirección de viaje.
• Sillas si es necesario

Cómo jugar

1. En una zona separada sin fuego ni candelabros, forme líneas cortas orientadas en la misma dirección, con unos 5 m de espacio libre por delante. Deje al menos un brazo extendido en cada dirección. No sujetes a nadie por los hombros ni por la cintura.
2. El facilitador cuenta despacio del 1 al 8. Saquen el pie izquierdo en diagonal hacia delante y hacia el lado, y vuelvan a juntarlo; hagan ese movimiento dos veces. Repitan con el pie derecho. Usen un tiempo para sacar el pie y otro para juntarlo, hasta completar ocho tiempos.
3. Cuente otros 1 a 8: dé un paso adelante con el pie derecho y junte los pies; da un paso atrás con el pie izquierdo y júntalos; luego da tres pequeños pasos hacia adelante comenzando con el pie derecho y junta los pies. Camina, sin saltar.
4. Une las dos secciones de ocho tiempos. Repita los 16 tiempos dos veces y luego deténgase. A la señal del facilitador, regrese a la posición inicial y restablezca el espacio.
5. Después de estos dos conjuntos, invite a un nuevo contador y termine con un conjunto más de 16 tiempos. Los participantes sentados extienden los dedos de los pies hacia la izquierda y hacia la derecha y usan las manos para mostrar movimientos hacia adelante y hacia atrás, terminando en el mismo ritmo.

Formas de adaptar la actividad

Los niños en edad preescolar pueden simplemente extender los dedos de los pies hacia ambos lados. Niños más pequeños de primaria: practican las dos secciones por separado. Niños mayores de primaria y adultos: únete a los 16 compases. Todos podrán participar también sentados.

Fuentes y referencias

• 文部科学省・スポーツ庁 小学校体育 指導資料「表現・リズム遊び」 ↗
• 国立吉備青少年自然の家 音楽CD収録曲目一覧 ↗