Saut à la corde côte à côte

Nom japonais: 横並び縄跳び

Matériel

Tenez-vous côte à côte, chacun avec une corde courte. Échangez les deux poignées voisines pour que la paire contrôle les deux cordes ensemble.
Avec les cordes immobiles, vérifiez les poignées tenues et le sens de rotation. Faites d’abord balancer les cordes vers l’avant et entraînez-vous à les enjamber.
Sur « À vos marques, partez ! », tournez à la vitesse correspondante et faites un petit saut ensemble lorsque les cordes atteignent vos pieds.
Si une corde s'accroche, arrêtez-vous et démêlez-la avant de redémarrer. Ne tirez jamais votre partenaire avec vous.
Visez trois sauts de suite, puis cinq. Faites une pause chaque minute et changez de côté ou de partenaire.

Les plus jeunes du primaire : un saut à la fois. Enfants plus âgés du primaire : records de sauts consécutifs.