Initiation à l’ultimate

Nom japonais: アルティメット（入門）

Vous pouvez faire défiler le schéma agrandi de gauche à droite. Appuyez à nouveau pour revenir à sa taille d’origine.

Ne courez pas avec le disque et évitez tout contact corporel.

Légende du schéma

A: Zone de l’équipe A
B: Zone de l’équipe B
C: Marquez 1 point en captant la passe d’un coéquipier dans la zone adverse.

Matériel

Marquez une zone de fin à chaque extrémité d'un rectangle ; par exemple, un terrain de 20 × 10 m avec des zones d'en-but de 3 m. Formez deux équipes et choisissez les directions d'attaque et la première possession.
Commencez à passer devant votre propre zone d'en-but. Le joueur qui tient l'objet peut pivoter sur un pied mais ne doit pas courir. Les défenseurs évitent tout contact corporel.
Une chute, une interception ou un hors-limites change la possession. Redémarrez à cet endroit, ou juste à l'intérieur de la limite la plus proche pour un disque hors limites.
Ici, ne pas lancer dans les 10 secondes change également la possession. Les défenseurs restent à au moins une longueur de bras et n’arrachent jamais le disque. Pour les contacts ou les appels contestés, arrêtez et rejouez le passage précédent.
Attrapez la passe d’un coéquipier dans la zone des buts adverse pour 1 point. Les deux équipes retournent dans leur propre zone et l'équipe concédante redémarre.
Jouez 3 minutes, reposez-vous et jouez à nouveau. Comparez les totaux des deux tours ; des totaux égaux sont un match nul. Changez les marqueurs et les rôles stratégiques pour une autre tentative.

Début du primaire : espace réduit, équipes de trois et aide d’un adulte pour que chacun puisse faire des passes à son tour.